Avullani saat käyttöösi uusia keinoja ja työkaluja hyvinvointisi ja terveytesi edistämiseen ja ylläpitoon sairaanhoitajan viitekehyksessä. Olipa sitten kyse yksilön tai työyhteisön hyvinvoinnista ja terveydestä.
Kaikki lähtee asiakkaan omasta halusta kehittää omaa tai työyhteisönsä hyvinvointia, sekä halusta parantaa elämänlaatua ja arjen hyvää johtamista. Työskentelen mielenterveys- ja päihdehoitotyön sairaanhoitajan viitekehyksessä, hyödyntäen myös LCA® Psykologisen joustavuuden valmentajan sekä PrioMed Elintapavalmentajan koulutuksiani.
Hyödynnän yksilö- ja yhteisövalmennuksissa psykologisen joustavuuden kehittämisen menetelmiä ja käymme useimmissa valmennuksissa läpi myös elintapojen kuusi osa-aluetta.
Tutustu alta lisää psykologisen joustavuuden kuuteen osa-alueeseen sekä elintapojen kuuteen osa-alueeseen:
Psykologisen joustavuuden 6 osa-aluetta
1
Arvot
Omien arvojen selkeys. Mikä on sinulle tärkeää ja merkityksellistä elämässä? Kuljetko kohti itsellesi tärkeitä asioita?
2
Omistautuminen
Omistautuminen ja sitoutuminen itsellesi tärkeisiin asioihin, omiin arvoihisi
3
Läsnäolo
Tietoinen läsnäolo, eli eläminen tässä hetkessä
4
Havainnointi
Omien ajatusten ja tunteiden havainnointi
5
Hyväksyntä
Omien ajatusten ja tunteiden hyväksyntä
6
Mielen kontrollin heikentäminen
Kykyä irrottautua mielen hallinnasta, jolloin oman ajattelun vaikutukset omaan toimintaan vähenevät.
Elintapojen 6 osa-aluetta
Ravinto
Terveellinen ja monipuolinen ravinto
Liikunta
Riittävä fyysinen aktiivisuus
Uni
Palauttava ja laadukas uni
Mielen hyvinvointi
Päihteiden kohtuukäyttö tai päihteettömyys
Päihteet
Päihteiden kohtuukäyttö tai päihteettömyys
Sosiaaliset suhteet
Palkitsevat sosiaaliset suhteet